Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio, velocidad y muchas cosas más es lo que te entrega este método de entrenamiento intensivo llamado CrossFit. Siendo de origen militar, el CrossFit es una práctica funcional, basado todo en ejercicios que cambian cada día y que se realizan a alta intensidad.
Omar Martínez, instructor y atleta venezolano que supo competir en los CrossFit Games 2019, cuenta a lo largo de la nota las precauciones que se deben tener y los riesgos que este entrenamiento puede llegar a ocasionar en la gente sin conocimiento de la materia.
"En primera instancia, como en cualquier gimnasio común y corriente, se deben presentar todos los estudios en tiempo y forma para que los instructores puedan saber en qué cosas tienen que tener cuidado con las personas que nunca tuvieron experiencia con el CrossFit".
Teniendo como ejemplo el caso ocurrido en el año 2018 en Buenos Aires, donde un hombre falleció en un gimnasio de Vicente López mientras realizaba los ejercicios habituales de CrossFit, Omar siempre se enfoca en darle mucha importancia a los estudios previos a comenzar la actividad.
"En principio, el CrossFit es apto para todo el mundo, ya que cada entrenamiento es escalable. No obstante, como siempre, es recomendable consultar con el médico si es adecuada la práctica de este tipo de ejercicio, sobre todo si se padece alguna enfermedad crónica".
Mas allá de informar sobre la preocupación que la gente debe tener a la hora de comenzar esta actividad, Omar destaca: "El CrossFit te da muchísimas cosas más que cualquier gimnasio normal. Lo ideal es trabajar tanto la resistencia como la fuerza física en conjunto, por lo que las rutinas de ejercicio combinadas son las más adecuadas para todos".
Omar recomienda a los interesados en comenzar esta disciplina: "El CrossFit es una actividad completa, pero que no se especializa en ningún tipo de ejercicio. Por este motivo, no es la actividad más adecuada para aquellas personas que quieran especializarse en un deporte concreto que obligue a desarrollar una cualidad específica como los futbolistas, tenistas y demás".
Este entrenamiento intensivo está comenzando a tener mayor relevancia no solo en la Argentina, sino en todo el mundo, lo que provoca la creación de nuevas competencias. Por eso mismo siempre es importante tener en cuenta cuales son las precauciones necesarias y los altos riesgos que esta actividad conlleva en sus actividades.
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